垂れ乳になる原因

2024年8月28日

どうして垂れ乳になってしまうのか、いくつか原因をご紹介します。
加齢とともに自然と垂れ下がってしまうこともありますが、若いうちから垂れ乳になるのには生活習慣や行動が原因です。

1　加齢による垂れ乳

垂れ乳は年齢に関係なく誰にでも起こり得ます。一般的に、年を取るとバストが垂れると考えられがちですが、実際には20代の頃から垂れ乳が始まることもあります。若いからといって油断していると、気が付かないうちに垂れ乳になってしまうかもしれません。ですので、早いうちから生活習慣を見直すことが重要です。

もちろん、きちんとした生活を送っていても、30代から50代になるとバストのボリュームが減少し、重みに耐えられずに下がってしまうことがあります。しかし、加齢以外にも原因があるため、それらをしっかりと把握し、若いうちから日常的にケアを怠らないことが大切です。

2　大胸筋の筋力が低下している

バストは大胸筋によって支えられていますが、この大胸筋が筋力低下すると、バストの重みを十分に支えられずに垂れてしまうことがあります。また、大胸筋の筋力が弱くなると、クーパー靱帯も伸びてしまい、これがバストの支えを失わせる原因となります。これにより、垂れ乳が進行することがあります。

3　クーパー靭帯の損傷や伸びがある

クーパー靱帯はコラーゲンで構成されており、皮膚や乳頭、大胸筋と繋がっています。うつぶせで寝たり、激しい運動を行ったりすると、デリケートなクーパー靱帯にダメージが加わり、伸びたり切れたりすることがあります。このような損傷はバストが垂れる原因となります。クーパー靱帯は一度損傷すると元の状態に戻らないため、注意して過ごすことが大切です。

4　ノーブラの時間が多い

ブラジャーを着用せずに過ごす時間が多いと、垂れ乳の原因となることがあります。ブラジャーはバストの重みを支える役割を果たしており、ノーブラで過ごすと大胸筋やクーパー靱帯に過剰な負担がかかります。この負担が続くと、クーパー靱帯が弱まり、結果的にバストが垂れる可能性があります。

就寝時にはナイトブラなどを使用することで、締め付けを抑えながらもバストをサポートすることができ、快適に過ごすことができます。

5　ブラジャーの着用に問題がある

ブラジャーを着用していても、サイズが合っていない場合や正しく着用していないと、垂れ乳の原因となることがあります。ブラジャーを正しく着用するためには、まず少し前かがみになり、カップにしっかりとバストを入れてからホックを留めます。その後、バストの中心に向けて周囲の脂肪を寄せて集めることが重要です。これにより、ブラジャーがバストをしっかりとホールドし、垂れ乳の予防と美しいバストラインの維持が可能になります。

また、ブラジャーのカップサイズや肩紐の調節も大切です。定期的に下着屋さんでサイズを確認してもらい、適切なサイズのブラジャーを着用することをおすすめします。

6　悪い姿勢で過ごしている

猫背や巻き肩などの姿勢の悪さは、筋力の低下を招き、大胸筋でバストを支えられなくなる原因になります。姿勢が悪くなると、血行も悪化し、バストに必要な栄養素が届きにくくなります。このような血行不良が続くと、バストの健康が損なわれ、垂れ乳の原因となることがあります。したがって、姿勢を正し、筋力を維持することが重要です。